Jedes Verhalten, das in einer schwierigen Situation kurzfristig wirksam ist und dabei langfristig nicht schädlich ist, kann als Skill oder Fertigkeit / Ablenkungstechnik  verstanden werden. Es geht darum verschieden Sinnesorgane zu reizen um aus einer z.B. stressigen situation herauszukommen.

(Bsp. Du fühlst dich gestresst, angespannt - Skill:  Meditation, Ergebnis: weniger Stress.

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