Übe einen entspannten Fokus mit dieser einminütigen Meditation.

Bringe deinen Geist zu einem natürlichen Ort der Ruhe mit dieser beruhigenden Mini-Meditation. Falls dir diese Animation gefallen hat und du gerne lernen würdest, wie man meditiert, kannst du kostenlos anfangen, indem du die Headspace App herunterlädst. https://hdspce.co/2SYDwUC Die Headspace App bringt dir geführte Meditationen, basierend auf den Lehren die Mitbegründer Andy Puddicombe während seiner 10 Jahre in den Klöstern Asiens über Meditation und Achtsamkeit gelernt hat. Die erste Serie, Grundlagen, ist kostenlos. Wie der Name schon sagt, werden dir damit die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit beigebracht. Danach, mit Abonnement, bietet dir Headspace hunderte von geführten Meditationen mit einer großen Auswahl an Themen von Stress bis Schlaf. Viele Meditationspakete mit einem bestimmten Motto werden mit Animationen unterstützt. Zu den täglichen Meditationen bietet Headspace auch Übungen für unterwegs, für die Nutzer mit wenig Zeit sowie SOS-Übungen um Abonnenten in Krisenmomenten zu unterstützen.

Wir alle haben manchmal Stress. Ein klein wenig Stress kann sogar gut sein, aber wenn dich der Stress überwältigt, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie Angstzustände, Depressionen und Herzkrankheiten. Erfreulicherweise ist es wissenschaftlich erwiesen, dass man mit Headspace seinen Stress reduzieren kann. Finde etwas Ruhe mit dieser Mini-Medtiation.

Einfache Visualisierungen, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Kreiere eine ideale Basis für einen gesunden, ruhigen Schlaf. Probiere alle unsere Entspannungen und unsere 12 neuen Sleepcasts in der brandneuen Sleep by Headspace Kategorie. Auf ein Leben voll guter Schlaf!

Bringe einen Hauch von Weite in deinen Tag mit dieser superkurzen Meditation.

Wenn wir uns nie ausruhen, dann ist es kein Wunder, dass wir gestresst werden. Bei Headspace geht es darum, zu lernen, wie man die richtigen Voraussetzungen schafft, damit der Geist zur Ruhe kommt. Es braucht keine Gongs, Glockenspiele oder Walgesänge, nur ein paar Minuten am Tag und eine schöne App.